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秋季如何预防胃病发作秋季养胃护胃的方法

发布时间:2021-01-20 18:20:30 阅读: 来源:冲床厂家

肠胃是人体很强大的一个功能系统,一旦发生异常,那后果不堪设想,秋天也是一些肠胃病容易发作的季节,其中慢性肠炎就是一个很好的代表,引起慢性肠炎的主要根源是病菌感染,所以会出现腹痛腹泻等不好的症状,那进入秋天,该如何预防肠胃病呢?

秋季养胃护胃的方法

1、饮食要清淡:胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟、酒,以防刺激胃粘膜,促使溃疡恶化和复发。

2、情绪要乐观:研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关,因此,要经常保持精神愉快、情绪乐观,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

3、身体要锻炼:要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。

4、用药要谨慎:临床证明,应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛、防风、威灵仙等对胃粘膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用,或同时加用保护胃的药物。

5、衣被要保暖:要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。

养胃护胃的按摩方法

方法一:双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

方法二:双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1-3分钟,频率为每分钟120-180次。

方法三:双手叩打带脉3-5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

方法四:沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

方法五:沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

方法六:点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1-3分钟。

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